Bury 廣東話工作坊

Bury Cantonese Workshops will be started from 20 May. Thanks for the support of the parties below!
Bury 廣東話工作坊嚟啦！感謝有關單位支持！請填網上報名表或親臨無聊聊士多報名。
https://forms.gle/MAF52nTZHdQmL6b56
先介紹首兩周嘅活動內容：
20/5/25 「幫緊你『營』接健康」
由註冊營養學家助理主講，教你點樣睇清自己嘅飲食同運動習慣，拎到啱自己嘅健康Plan！
內容包括：
* 了解個人的飲食需要
* 拆解唔同食物組別，教你點樣簡單計食物份量
* 實用營養貼士
無論你係健康新手定想再進一步，都歡迎一齊嚟傾吓點樣「食得精明、活得自在」！等你輕鬆打造健康生活，提升生活質素！
27/5/25 長者瑜珈班「樂齡瑜伽」
樂齡瑜伽：活力身心每一天 - 專為60歲以上長者設計既溫和瑜伽
適合對象
• 60歲以上長者
• 無需經驗
課程內容
第一部分：理論（30分鐘）
• 瑜伽與長者健康的關聯
• 骨骼與關節保養知識
• 呼吸法與壓力舒緩技巧
第二部分：瑜伽練習（60分鐘）
• 溫和熱身與伸展
• 坐姿／椅上瑜伽
• 站立平衡與簡易動作
• 地面姿勢或仰臥放鬆
• 呼吸與冥想結束
****衣著及帶備物資提醒*****
為了能夠舒適、安全地參與瑜伽課程，請預備以下用品：
建議衣著：
• 寬鬆、透氣、易於活動既運動服飾
• 輕便防滑鞋或可赤腳上課
• 可帶備外套保暖，冥想或放鬆時使用
建議攜帶物品：
• 瑜珈墊（若有，如無可借用）
• 小毛巾（可用作枕墊或擦汗）
• 水樽（課堂間可補充水分）
• 個人藥物（如有慢性病，請備妥日常用藥）
• 建議課前約1小時進食簡單食物，避免空腹或過飽
• 有健康問題者，請事先諮詢醫生或通知導師
Bury Art Museum
The National Lottery Community Fund
Salford Hongkongers CIC
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